Információk
Mi is az a barefoot cipő?
A barefoot vagy mezítlábas szemlélet arra törekszik, hogy a cipőviselés minél inkább visszaadja a mezítláb járás érzését. Lábunk a születéstől kezdve mindennel rendelkezik, ami a mozgáshoz szükséges, az evolúció során nem véletlenül alakult olyanná, amilyen. A mezítláb járásnak nagyon sok előnye van, amit a hagyományos cipőben járás korlátoz. A barefoot cipők elősegítik a lábizmok erősödését, ami pozitív hatással van a testtartásra, helyesebb mozgásra ösztönzik a térdet, a csípőt és törzsizmokat, valamint a gyerekek fejlődő agy- és idegrendszerére is pozitívan hatnak. Mindemelett kényelmes viselet és kevésbé alakulnak ki a hagyományos cipők által okozott deformitások (pl. kalapácsujj, bütyök)
Szerencsére már egyre többen ismerik és élik a barefoot cipők egészségre, jó közérzetre gyakorolt kedvező hatását, viszont még mindig érdemes összeszedni a barefoot cipők alapvető jellemzőit, ha mégis valaki még csak most ismerkedne a témával.
Mindenekelőtt fontos tisztázni, hogy a barefoot cipők is nagyon sokfélék lehetnek, mint ahogyan a lábunk formája is nagyon különböző lehet (érdemes utána olvasni a különböző lábformáknak, ez egy szuper angol nyelű cikk a témában), de abban is különbözhetnek, hogy mennyire belépő cipők, vagyis milyen mértékben hordozzák a barefoot jegyeket. Ez például a kicsit vastagabb talpban tud megjelenni. (néhány esetben, ha például valaki egész életében magas sarkút hordott, nem érdemes azonnal barefoot cipőre váltani, ilyen esetben fontos a fokozatosság)
Na de nézzünk a barefoot cipők közös jellemzőit:
1) Széles lábfej rész, ahol kényelmesen elférnek a lábujjak. Nem szűkül össze a cipő a lábujjrésznél, mint a hagyományos cipők esetében. Ennek az előnyét szerintem nem kell nagyon magyarázni, legtöbben átéltünk már a szűk cipőben nyomorgatott lábujjak fájdalmát, és hogy micsoda megkönnyebbülés mikor a lábujjak vígan elterülhetnek a cipőben, mert van elég hely.
2) Zero drop - vagyis nincs szintkülönbség a talpban. A cipő orrától a sarokig egy szintben van. Még a mérsékelten magas sarkú cipők is gyengíthetik a lábizmokat és a szalagokat, ami a lábat gyengévé és instabillá teszi. A zero drop cipő jobb bokamozgékonyságot, egyensúlyt és testtartást eredményez.
3) Vékony, puha talp stimulálja a lábunk idegvégződéseit, és kiváló talajérzetet biztosít. A vékony talp a talajjal való kapcsolatot is fenntartja, megkönnyítve ezzel a mozgást, és az egyensúly megtartását. Nincs boltozatos talpbetét által nyújtott mesterséges támasz, ami gyengítheti a lábat a minden egyes lépéssel. A boltozat nélküli kialakítás ösztönzi az izmokat és az ínak aktiválását, ami erősebb lábakat eredményez.
4) Rugalmas talp - keresztben és hosszában is hajlékony a talpa. Segíti és támogatja a talp szabad mozgását, hajlítását, lehetővé teszi, hogy a lábunk az összes izmot és ínat használja járás közben, ezzel támogatva a láb általános erősségét és működését. Ha a lábak mozgástartományát nem használjuk rendszeresen, az eredmény a korlátozott mobilitás majd a fájdalom lehet.
5) Könnyű - nem terheli a szervezetet feleslegesen extra súly cipelésével.
+1) Minőségi és természetes anyagokból készül!
Szemléltetésként itt a Be Lenka képes összefoglalója a témában:
Forrás: Be Lenka, Anyas review blog